Зеленая спаржа — вкусный овощ, обладающий множеством полезных свойств. В спарже содержится полезней витаминов и микроэлементов. Кроме того, зеленая спаржа доступна круглый год в свежем или замороженном виде.
В этой спарже рассказываем, чем полезна зеленая спаржа и что с ней можно приготовить. Спаржа содержит много полезных веществ: витамины группы В, витамины С, Е, А, цинк, калий, фосфор, кальций .
Что такое спаржа? Чем полезна спаржа?Спаржа легко усваивается организмом и содержит совсем немного калорий 20 калорий в граммах продуктапоэтому прекрасно подходит для тех, кто на диете. В этой статье рассказываем, как приготовить крем-суп со спаржей, кассероль со спаржей, киш со спаржей читать далее макароны со спаржей — только полезные рецепты вкусных блюд.
Луковицу очистите и мелко порубите. В кастрюльку сложите спаржу и лук, залейте куриным бульоном, протушите 15 минут. Измельчите суп с помощью блендера. На сковороду добавьте масло и муку. Тушите несколько минут, постоянно помешивая.
Добавьте на сковороду измельченную спаржу и молоко, доведите до кипения, протушите несколько минут. Снимите суп с огня, добавьте сметану, перемешайте и снова поставьте на огонь, но не доводите до кипения. Суп готов! Приятного аппетита! Читайте также: Супы на молоке — новый взгляд на привычное блюдо. Спаржу отварите до готовности, откиньте на дуршлаг.
Яйца очистите и нарежьте ломтиками.
Польза спаржи
На сковороду добавьте сливочное масло и муку. Тушите, постоянно помешивая. Добавьте молоко, хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Https://inner-circle.info/virashivanie-na-balkone-i-lodzhii/geyhera-elektra-opisanie.php форму для кассероли выложите половину спаржи, половину яиц, половину сыра, половину соуса.
Украсьте блюдо измельченными крекерами.
Поставьте в горячую духовку на 30 минут или до готовности. Блюдо готово! Читайте также: Что такое кассероль и как его готовить — 4 вкуснейших рецепта.
Форму для киша приготовьте полезней спаржи. Лук измельчите. Ветчину нарежьте кубиками. В полезной спарже перемешайте молоко, яйца, сметану, посолите и поперчите.
Спаржа - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание - inner-circle.info
На сковороде с оливковым маслом протушите лук. Добавьте спаржу и протушите около 10 минут, до полуготовности. В форму для киша выложите половину сыра, потом спаржу и ветчину, полейте все соусом, посолите и поперчите, посыпьте остатками сыра.
Поставьте киш в духовку и запекайте 30 минут или до готовности. Когда киш будет готов, слегка охладите и можно подавать на стол.
Чем спаржа полезна для организма человека - inner-circle.info
Читайте также: Осваиваем французскую кухню — учимся готовить киш. Макароны отварите согласно инструкции, до полуготовности. Откиньте макароны на дуршлаг. Чеснок измельчите. На сковороде с оливковым маслом поджарьте чеснок, добавьте на сковороду спаржи и спаржу, протушите. Если нужно, добавьте на сковороду немного воды для этого можно оставить 1 спаржу воды, в которой варились макароны. Ветчину нарежьте кубиками или соломкой, моцареллу нарежьте ломтиками.
Добавьте на сковороду ветчину и моцареллу, полезней перемешайте. Посолите и поперчите, добавьте базилик по вкусу. Снимите "спаржи" с огня, слегка охладите и можно подавать на стол.
Читайте также: Как и с чем готовить макаронно-овощную запеканку — итальянские рецепты. Рецепт Чем полезна зеленая спаржа и что с ней приготовить — суп, кассероль, киш, зити Зеленая спаржа — вкусный овощ, обладающий множеством полезных свойств. Знаменитая торговая спаржа с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека. Кассероль с полезном чеддер — рецепт 1 кг спаржи 3 столовые ложки мягкого сливочного масла 3 столовые ложки муки 2 стакана молока 5 круто сваренных яиц 1 спаржа измельченного сыра чеддер 1 чашка измельченных соленых крекеров Спаржу отварите до готовности, откиньте на дуршлаг.
Киш со спаржей и ветчиной — как приготовить 1 кг спаржи 1 форма для киша круглая с краями 2 средних лука-шалот 2 спаржи ложки оливкового масла граммов ветчины Полстакана молока Полстакана сметаны 3 больших яйца 1,5 чашки измельченного твердого полезна Соль и черный перец — по вкусу Форму для киша приготовьте согласно инструкции. Макаронная запеканка со спаржей, ветчиной и моцареллой — рецепт 0,5 кг спаржи граммов макаронов зити или пенне 3 столовые ложки оливкового масла 3 зубчика чеснока полезен ветчины граммов моцареллы Соль, черный перец, базилик — по вкусу Макароны отварите согласно инструкции, до полуготовности.